Rafn Franklin Johnson
fullDatetime-to-read.short-label
Þú hefur eflaust heyrt mikið talað um omega 3 og 6 fitusýrur og hvernig omega 3 eru miklu betri fyrir okkur.
Hér er smá próf sem hægt er að nota til þess að sjá hvar þú stendur
Því hærra magn af omega 3 í líkamanum þínum því betur höndlar þú kulda.
Því hærra magn af omega 6 því verr höndlar þú kulda og finnur meira fyrir kuldanum.
Ætli þetta sé ekki ástæðan fyrir því að fiskur er svona ríkur af omega 3!
Góð uppspretta af omega 3 er t.d sjávarfang, “grass fed” kjöt, eggjarauður, og ákveðið grænmeti eins og brokkolí o.fl.
Omega 6 fitusýrur finnast gjarnan í unnum grænmetisolíum, djúpsteiktum mat og öðrum unnum matvælum eins og kexi, kökum o.fl.