top of page

Er þér alltaf kalt? Þetta gæti verið ástæðan

Writer's picture: Rafn Franklin JohnsonRafn Franklin Johnson

Þú hefur eflaust heyrt mikið talað um omega 3 og 6 fitusýrur og hvernig omega 3 eru miklu betri fyrir okkur. Hér er smá próf sem hægt er að nota til þess að sjá hvar þú stendur

Því hærra magn af omega 3 í líkamanum þínum því betur höndlar þú kulda. Því hærra magn af omega 6 því verr höndlar þú kulda og finnur meira fyrir kuldanum.

Ætli þetta sé ekki ástæðan fyrir því að fiskur er svona ríkur af omega 3!

  • Góð uppspretta af omega 3 er t.d sjávarfang, “grass fed” kjöt, eggjarauður, og ákveðið grænmeti eins og brokkolí o.fl.

  • Omega 6 fitusýrur finnast gjarnan í unnum grænmetisolíum, djúpsteiktum mat og öðrum unnum matvælum eins og kexi, kökum o.fl.


0 comments

コメント


Skráðu þig á póstlistann!
360 Heilsa .jpg

Smelltu
til að hlusta!

CERT_Black_Small (1).gif
FNL_DI-completion-badge.png
CHEK Licensed_professional.jpg

Hafðu samband!
rafn@360heilsa.is

-
Álfheimar 74

104 Reykjavík, Ísland

  • Facebook
  • Instagram
bottom of page