Reykjavík, Ísland
RAFN
FRANKLÍN
JOHNSON
Einkaþjálfari · Heilsusráðgjafi · CHEK Exercise Coach
Þitt besta form til frambúðar.
Um mig
RAFN FRANKLÍN
JOHNSON
Ég hef þjálfað fólk í yfir áratug. Sérhæft mig í styrktarþjálfun, líkamsstöðu og alhliða heilsu.
Gaf út bókina Borðum Betur og hélt uppi 360 Heilsa — eitt vinsælasta heilsuhlaðvarp landsins í sinni tíð.
Er stofnandi og meðeigandi Way of Life — netverslun og heildsala með heilsuvörur um allt land.
Þjálfa hjá Hreyfingu Heilsulind í Glæsibæ, Reykjavík.
Menntun & reynsla
- —CHEK Exercise Coach
- —ACE Certified Personal Trainer
- —Functional Nutrition Lab
- —Evrópumeistari í hnébeygju — yngstafl. -100kg (2015)
- —Íslandsmet í -90kg flokki
- —Höfundur: Borðum Betur
- —360 Heilsa hlaðvarp
- —Stofnandi Way of Life
Einkaþjálfun
PERSÓNULEG
ÞJÁLFUN.
TAKMÖRKUÐ
PLÁSS.
Ég tek að mér fáa skjólstæðinga í einu. Lágmark 3 mánaða binditími.
Þjálfunin fer fram í Hreyfingu Heilsulind í Glæsibæ, Reykjavík.
Hvað er innifalið
- ✓Heildarmat á líkamsstöðu og getu
- ✓Einstaklingsmiðað æfingaplan
- ✓Þjálfun sem tekur tillit til meiðsla og líkamlegra takmarkana
- ✓Reglulegt eftirlit og leiðrétting
- ✓Beinn aðgangur að mér milli æfinga
360 Heilsa Online Coach
SAMA KERFIÐ.
ÁN ÞESS AÐ
ÞURFA MIG.
Þjálfunarforrit knúið af gervigreind — byggt á sömu aðferðafræði og ég nota með skjólstæðingum mínum.
Þú færð þjálfunaráætlun sem er gerð fyrir þig. Ekki sniðmát. Ekki almenn ráð. Þjálfun sem tekur tillit til markmiða þinna, þinnar líkamsbyggingar og þess sem er að koma í veg fyrir það í dag.
HEFJA ÁSKRIFTVæntanlegt.
- 01Einstaklingsmiðuð þjálfun
- 02Líkamsstöðugreining
- 03Æfingaplan byggt í kringum meiðsli og líkamlegar takmarkanir
- 04Utanumhald
- 05App í símann
- 06Eftirfylgni og yfirsýn
Hlaðvarp
360 HEILSA
HLAÐVARPIÐ
Frá 2019 til 2022 gaf ég út um 70 þætti um heilsu, mataræði, svefn og lífsstíl. Hlaðvarpið varð eitt það vinsælasta á sínu sviði á Íslandi.
Þættirnir eru enn aðgengilegir.
70+
þættir
3
ár í lofti · 2019–2022
Mælt með
SVEFN. NÆRING. ORKA.
Hlutir sem ég nota sjálfur og mæli með til skjólstæðinga minna. Vandlega valið úrval af vörum fyrir svefn, næringu og heilsufar.