Reykjavík, Ísland
RAFN
FRANKLÍN
JOHNSON
Einkaþjálfari · Heilsusráðgjafi · CHEK Exercise Coach
Þitt besta form til frambúðar.
Um mig
RAFN FRANKLÍN
JOHNSON
Ég hef þjálfað fólk í yfir áratug. Sérhæft mig í styrktarþjálfun, líkamsstöðu og alhliða heilsu.
Gaf út bókina Borðum Betur og hélt uppi 360 Heilsa, eitt vinsælasta heilsuhlaðvarp landsins í sinni tíð.
Er stofnandi og meðeigandi Way of Life, netverslun og heildsala með heilsuvörur um allt land.
Þjálfa hjá Hreyfingu Heilsulind í Glæsibæ, Reykjavík.
Menntun & reynsla
- ·CHEK Exercise Coach
- ·ACE Certified Personal Trainer
- ·Functional Nutrition Lab
- ·Evrópumeistari í hnébeygju, yngstafl. -100kg (2015)
- ·Íslandsmet í -90kg flokki
- ·Höfundur: Borðum Betur
- ·360 Heilsa hlaðvarp
- ·Stofnandi Way of Life
Einkaþjálfun
PERSÓNULEG
ÞJÁLFUN.
TAKMÖRKUÐ
PLÁSS.
Ég tek að mér fáa skjólstæðinga í einu. Lágmark 3 mánaða binditími.
Þjálfunin fer fram í Hreyfingu Heilsulind í Glæsibæ, Reykjavík.
Hvað er innifalið
- ✓Heildarmat á líkamsstöðu og getu
- ✓Einstaklingsmiðað æfingaplan
- ✓Þjálfun sem tekur tillit til meiðsla og líkamlegra takmarkana
- ✓Reglulegt eftirlit og leiðrétting
- ✓Beinn aðgangur að mér milli æfinga
Fjarþjálfun
Fyrir þá sem æfa sjálfstætt, heima eða í ræktinni, en vilja aðhald, yfirsýn og faglega leiðsögn.
Skoða fjarþjálfunVerð
39.900 kr. á mánuði
Takmarkað pláss! Ég tek að mér fáa skjólstæðinga í einu.
360 Heilsa Online Coach
SAMA KERFIÐ.
ÁN ÞESS AÐ
ÞURFA MIG.
Einkaþjálfun í símanum, byggð á þeirri þekkingu og aðferðafræði sem ég nota með skjólstæðingum mínum.
Franklín er þjálfarinn í appinu. Hann er aðferðin mín, drifin áfram af gervigreind, aðgengilegur 24/7.
Þú færð þjálfunaráætlun sem er sérsniðin fyrir þig og þínar þarfir. Ekki sniðmát. Ekki almenn ráð. Þjálfun sem tekur tillit til markmiða þinna, þinnar líkamsbyggingar og þess sem er að koma í veg fyrir það í dag.
VÆNTANLEGT- 01Einstaklingsmiðuð þjálfun
- 02Líkamsstöðugreining
- 03Æfingaplan byggt í kringum meiðsli og líkamlegar takmarkanir
- 04Utanumhald
- 05App í símann
- 06Eftirfylgni og yfirsýn
Bók
BORÐUM
BETUR
Fimm skref til langvarandi lífsstílsbreytinga
Borðum betur er bók sem ég skrifaði til að hjálpa lesanda að ná betri tökum á eigin mataræði til frambúðar. Bókin færir þér hagnýtan fróðleik um hvernig þú getur bætt mataræðið með einföldum skrefum fyrir bætta heilsu og betra form.
Ýmsar uppskriftir fylgja með.
Sögur útgáfa · 2020 · 262 blaðsíður
SKOÐA BÓKINAHlaðvarp
360 HEILSA
HLAÐVARPIÐ
Frá 2019 til 2022 gaf ég út um 70 þætti um heilsu, mataræði, svefn og lífsstíl. Hlaðvarpið varð eitt það vinsælasta á sínu sviði á Íslandi.
Þættirnir eru enn aðgengilegir.
70+
þættir
3
ár í lofti · 2019–2022
Mælt með
SVEFN. NÆRING. ORKA.
Hlutir sem ég nota sjálfur og mæli með til skjólstæðinga minna. Vandlega valið úrval af vörum fyrir svefn, næringu og heilsufar.