Þú veist alveg hvað þú átt að gera. Þú ert bara ekki viss um að þú sért að gera það rétt.

Fjarþjálfun

Í fjarþjálfun færðu æfingaplan sem passar þinni aðstöðu og aðhald til að fylgja því eftir.

Fyrir þá sem æfa sjálfstætt, heima eða í ræktinni, en vilja aðhald, yfirsýn og faglega leiðsögn.

Verð

39.900 kr. á mánuði

Takmarkað pláss! Ég tek að mér fáa skjólstæðinga í einu.

Ég fer yfir hverja umsókn sjálfur og svara innan tveggja daga.

Lágmarksbinditími er 3 mánuðir. Uppsagnarfrestur er 30 dagar og miðast við mánaðamót.

Innifalið

  • ✓Sérsniðið æfingaplan miðað við þína aðstöðu, uppfært mánaðarlega
  • ✓Æfingaplanið þitt í app í símanum, með myndbandi af hverri æfingu
  • ✓Vikulegt myndsímtal (15–30 mín) þar sem við förum yfir matardagbókina þína, næringuna og hvernig gengur
  • ✓Matardagbók með vikulegri endurgjöf
  • ✓Valkvæðar fitumælingar í eigin persónu á 4–6 vikna fresti

Svona virkar þetta

  1. 01

    Umsókn

    Þú sækir um og ég svara innan tveggja daga.

  2. 02

    Fyrsta myndsímtalið

    Við tökum fyrsta myndsímtalið og förum yfir aðstöðuna þína, markmiðin, meiðsli og fyrstu skrefin í mataræðinu.

  3. 03

    Planið í símann

    Innan sólarhrings færðu æfingaplanið þitt í símann, með myndbandi af hverri æfingu.

  4. 04

    Vikulegt myndsímtal

    Eftir það heyrumst við í myndsímtali í hverri viku.

Þetta hentar ekki öllum

Þetta er ekki fyrir þig ef þú ert að leita að skyndilausn.

Ég hef þjálfað fólk í yfir áratug, er CHEK Exercise Coach og þjálfa í Hreyfingu Heilsulind í Glæsibæ.